Methodische Vorgehensweisen - kurz erklärt
NLP
NLP ist eine lösungs-, ressourcen- und zielorientierte Methode. NLP heißt Neurolinguistisches Programmieren. Das bedeutete in Kürze: Das NLP beschäftigt sich mit der subjektiven Wahrnehmung von Menschen. Sie brauchen nur kurz in Ihren Alltag zu schauen und stellen fest, dass es Unterschiede in der Wahrnehmung gibt. Was der eine als toll erlebt und entspannt findet, bedeutet für den anderen Stress und Anspannung. Das hat mit der subjektiven Wahrnehmung zu tun.
Möchte jemand dann z.B. an seinem Stressthema arbeiten, wird im NLP erarbeitet:
- wie heißt das individuelle Ziel des Klienten
- welche individuellen Ressourcen bringt der Klient mit, um sich diesem Ziel zu nähern
- Veränderungsarbeit mental einleiten und vorbereiten
Dies ist eine grobe Skizzierung der inhaltlichen Vorgehensweise. Praktisch wird mit verschiedenen Methoden gearbeitet:
- dem Gespräch
- der Arbeit mit Material, wie z.B. verschiedenen Figuren, die aufgestellt werden, um eine Situation zu verdeutlichen und auch die Veränderungen abbilden zu können
- der Arbeit mit verschiedenen Stellen im Raum: der Klient legt z.B. von ihm beschriftete Zettel für bestimmte Themen, Gefühle o.ä. an verschiedene Orte am Beratungsort und betrachtet sein Thema aus verschiedenen Perspektiven.
Mit den Methoden des NLP ist es möglich, ihre Fähigkeiten und Ressourcen zu erarbeiten, diese zu aktivieren und für die Zielerreichung einsetzen zu können.
"Wir können nicht nicht kommunizieren"
(Paul Watzlawick)
Auch wenn wir nicht sprechen, senden wir Botschaften aus, vermitteln zum Beispiel unserem Gegenüber oder der Umgebung Interesse, Langeweile usw. Das NLP beschäftigt sich mit Kommunikationstechniken und erforscht, wie Sprache und Denken unser Verhalten und Handeln beeinflussen. Durch die Anwendung von NLP sollen Kommunikationsprozesse verstanden und optimiert werden.
Weitere Informationen über die Methode, Anwendungsbereiche und die Geschichte des NLP finden Sie auf der Seite des Dachverbandes für NLP. Von meiner Seite aus werden im Coaching bzw. der Beratung NLP Techniken eingesetzt, um Ihnen neue lebendige Perspektiven zu eröffnen und Veränderungsarbeit einzuleiten und zu begleiten. Ihr konkretes Ziel soll für Sie und durch Sie erreichbar werden.
Systemisches Arbeiten
Systemisch zu arbeiten ist bei der Anwendung von NLP selbstverständlich. Grundsätzlich sollte es zu jedem Veränderungsprozess dazu gehören.
Aber was heißt das denn genau?
Sie befinden sich als soziales Wesen immer in irgendwelchen zwischenmenschlichen Bezügen. Sie tauchen in verschiedenen Rollen in unterschiedlichen Gruppen auf. Das können die Clique, der Arbeitsplatz, die Familie, der Fußballverein etc. sein. Ebenso finden sie sich auch täglich wechselnd an unterschiedlichen Orten wieder und nehmen Einfluss oder werden beeinflusst von Ihrer Umgebung (Natur, diverse Räumlichkeiten…).
Bei jeglicher Veränderungsarbeit, die Sie anstreben, werden wir prüfen, was die angestrebte Veränderung für positive und/oder negative Konsequenzen für Ihr System (Menschen und Umwelt) aus Ihrer Sicht haben wird und ob das Ziel weiterhin angestrebt, verändert oder verabschiedet werden muss.
ZRM
ZRM steht für das Zürcher Ressourcenmodell und ist eine von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelte Methode, die sich hervorragend im Bereich des Selbstmanagements eignet.
Neueste psychologische und neurobiologische Erkenntnisse zum menschlichen Lernen und Handeln liegen dem ZRM zugrunde. Es werden immer wieder Wirksamkeitsstudien erhoben, die Sie unter www.zrm.ch nachlesen können.
Das ZRM dreht sich im Kern um eine ganzheitliche Ressourcenaktivierung mit dem Ziel der Zielerreichung, insbesondere der Umsetzung von Vorsätzen. Die Arbeit mit dem ZRM zeichnet sich aus durch eine gewisse Leichtigkeit und Spaß. Sie ist lösungsorientiert ausgerichtet. Wenn Sie den Prozess einmal durchlaufen haben, sind Sie in der Lage, diese Methode eigenständig im Rahmen Ihres Selbstmanagements anzuwenden.
Wir arbeiten in Anlehnung an das ZRM mit einem von Ihnen ausgewähltem Bild. Mit Hilfe des Bildes werden Sie mit meiner Unterstützung Ihr Motto-Ziel finden und systematisch Ihren Weg zur Zielerreichung erarbeiten.
Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeitsübungen sind Übungen, die Sie durchatmen lassen. Achtsamkeitsübungen verhelfen Ihnen dazu, (wieder) durchzuatmen, sich auf sich und das hier und jetzt zu konzentrieren. Achtsamkeitsübungen entschleunigen, Sie nehmen sich wahr und bekommen einen Zugang zu sich. Dies ist eine Grundvoraussetzung für einen achtsamen und gesundheitsfördernden Umgang mit sich selbst.
Achtsam mit sich sein heißt:
- den gegenwärtigen Augenblick leben
- und genießen
- auftanken
- gestärkt in die Zukunft schauen
- mit Mut in die Zukunft gehen
- fürsorglich mit sich umgehen
- bewusst leben
Konkret bedeutet das für das Coaching, dass z.B. Elemente aus dem Tai Chi, kurze Übungen im Bereich der Körperwahrnehmung, Atemübungen, kleine Meditationen, Fantasiereisen u.ä. einfließen, wenn dieses für Sie und den Prozess förderlich erscheint.
Perspektiven finden
Wollen Sie mehr über diese Methoden erfahren und neue lebendige Perspektiven für Ihren Alltag finden? Vereinbaren Sie jetzt ihren persönlichen Coaching Termin.
Seminare
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Hier bin ich für Sie da:
Coaching
Petra Schwegmann
Franksmannstr. 1
49134 Wallenhorst
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